2006年10月20日
朝と夜がgood!（ファセオラミン８日目）
ファセオラミンを飲んで、８日目です。
ファセオラミン1600ダイエット
（注: ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
おすすめです。）
ダンベル体操を併用して、体脂肪を減らすべく
頑張っております。
ダンベル体操は、何気に朝起きてすぐと
夜、寝る前に 15分ずつやっていたのです。
そしたら、きのう、お友達の森すずめ♭さんのブログで
運動の効果が高くなるタイミングについて書いていて
それを読むと、なんと！朝（起きてすぐ）と夜（寝る前）が
ベストなんですって！！
うひゃ～！！
知らなかったとは言え、
懸賞が当たったような嬉しさ！（笑）
そうなんだ、私ってば、いいことやってたんだ！
ビンゴ～～！！
と１人ではしゃいでおりました。
さて、私事ですが、今日から１週間程、
実家に滞在となりました。
父と二人で～す。
いやぁ、実家に来ると、甘えから、怠惰な生活に陥りそうなので
気を引き締めて行かなくっちゃ！ネ。
ところで、きのうまでの食卓を見て
お友達のひとこと。
「あれ？ビールは飲まないの？」
そうなんです、最初は飲んでたのですが、
オサカナスキネ運動をしてから
飲んでないです、確かに。
注：「オサカナスキネ」運動とは
血液を健康にする素材の頭文字を並べたもので
これを食べるといいそうです。
オーお茶 サー魚 カー海草 ナー納豆 スー酢 キーキノコ ネーネギ
な～ぜ？？
あのですね、私がビールを飲む基準は
「ビールが飲みたくなるおかずの時に飲む。」
ということなんデス。
根っからの飲兵衛ではありません。（笑）
でね、焼き魚とか、お魚メニューだと
ビールよりも、ご飯が食べたくなっちゃうの。
ビールには、油っぽいものとかが
合うでしょ？
そんな感じ。
でもね、今日は、飲みましたヨ！
だってぇ、日本一と言われる、北海道鵡川（むかわ）町の
柳葉魚（ししゃも）があるんですもの～～。
飲まないわけにいかない！！
と、言うわけで、本日の食卓は！
鵡川（むかわ）町の柳葉魚（ししゃも）！ （サ）
ねぎ焼きとトマト （ネ）
つるむらさきのおひたし
鮭の飯ずし （サとス）
ビール ♪
ご飯
しめじとふきとわかめの味噌汁 （カとキとネ）
納豆 （ナとネ）
なす漬け
食後に緑茶を飲む。 （オ）
これで、オサカナスキネ 完了！
しっかし、よく食べるよね～～。（笑）
こんな時に、ファセオラミンが、よく働いてくれそうだわ☆
内からダイエット♪ ８日目 まるみのデータ
体脂肪率 28.5% （前日との差 -0.1% １日目との差 －1.8%)
ファセオラミン1600ダイエット
（注: ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
おすすめです。）
ダンベル体操を併用して、体脂肪を減らすべく
頑張っております。
ダンベル体操は、何気に朝起きてすぐと
夜、寝る前に 15分ずつやっていたのです。
そしたら、きのう、お友達の森すずめ♭さんのブログで
運動の効果が高くなるタイミングについて書いていて
それを読むと、なんと！朝（起きてすぐ）と夜（寝る前）が
ベストなんですって！！
うひゃ～！！
知らなかったとは言え、
懸賞が当たったような嬉しさ！（笑）
そうなんだ、私ってば、いいことやってたんだ！
ビンゴ～～！！
と１人ではしゃいでおりました。
さて、私事ですが、今日から１週間程、
実家に滞在となりました。
父と二人で～す。
いやぁ、実家に来ると、甘えから、怠惰な生活に陥りそうなので
気を引き締めて行かなくっちゃ！ネ。
ところで、きのうまでの食卓を見て
お友達のひとこと。
「あれ？ビールは飲まないの？」
そうなんです、最初は飲んでたのですが、
オサカナスキネ運動をしてから
飲んでないです、確かに。
注：「オサカナスキネ」運動とは
血液を健康にする素材の頭文字を並べたもので
これを食べるといいそうです。
オーお茶 サー魚 カー海草 ナー納豆 スー酢 キーキノコ ネーネギ
な～ぜ？？
あのですね、私がビールを飲む基準は
「ビールが飲みたくなるおかずの時に飲む。」
ということなんデス。
根っからの飲兵衛ではありません。（笑）
でね、焼き魚とか、お魚メニューだと
ビールよりも、ご飯が食べたくなっちゃうの。
ビールには、油っぽいものとかが
合うでしょ？
そんな感じ。
でもね、今日は、飲みましたヨ！
だってぇ、日本一と言われる、北海道鵡川（むかわ）町の
柳葉魚（ししゃも）があるんですもの～～。
飲まないわけにいかない！！
と、言うわけで、本日の食卓は！
鵡川（むかわ）町の柳葉魚（ししゃも）！ （サ）
ねぎ焼きとトマト （ネ）
つるむらさきのおひたし
鮭の飯ずし （サとス）
ビール ♪
ご飯
しめじとふきとわかめの味噌汁 （カとキとネ）
納豆 （ナとネ）
なす漬け
食後に緑茶を飲む。 （オ）
これで、オサカナスキネ 完了！
しっかし、よく食べるよね～～。（笑）
こんな時に、ファセオラミンが、よく働いてくれそうだわ☆
内からダイエット♪ ８日目 まるみのデータ体脂肪率 28.5% （前日との差 -0.1% １日目との差 －1.8%)
2006年10月20日
大漁だぁ～♪
私が オサカナスキネ運動をしていること、
懸賞界の神様に伝わったのかしら。
今日は、お魚がいっぱいデス！
まずは、日本一の柳葉魚（ししゃも）
北海道鵡川（むかわ）町大野商店さんからの柳葉魚（ししゃも）が
ナント！50匹！！！！！
すごい量です。スーパーで売ってる
ししゃもとは違います、大きさもすべて。
ピカピカしてるし～！
ちなみにスーパーで売ってるお値段の安い物、
実は「ししゃも代用品」なんですってね～。
知らなかったです。英名は カペリン（Capelin)と言って
ノルウェー、アイスランド、カナダなどに
分布していて、脂肪っ気がなく、柔らかな
口あたりと香りがないそうです。
確かに、脂肪っ気はないですよね。
カリカリに焦がして、マヨネーズつけて
ポリポリって食べる感じですもんね。
あれって、ししゃもの代用品だったの？？
へぇ～～。
でも、あのししゃもも大好きよ～！！
柳葉魚（ししゃも）は、世界中でも、
北海道太平洋沿岸の一部でしか
獲れない希少品なんだそうです。
今日、早速、焼いてみました。
脂分がジュワっと出てきました。
うん、確かに、今まで食べてた
ししゃもとは、明らかに「別物」でした。
本物のししゃもを食べたのは、
私、初めてかも～～
身もしっかりしていて、
美味しいです～～。
「味わえる」という表現が正しいのかな？
ご馳走さまでした～！
ちなみにこれは、地元のテレビ Ｈａｎａテレビを観ての
ハガキ応募で、５名様に当たるものでした。
次は、お料理レシピコンテストでも
お世話になった、平松食品 美食倶楽部さんからです。
こちらの佃煮、本当～～～に美味しいです。
もうたまりません。
だから、すご～く嬉しかったです。
このまま食べるのが、一番美味しいかもね～～。
でも、折角だから、何か作ってみたいです。
ちなみにこれは、１名様の当選でした。（ネット）
ありがとうございました！
そして、今日から青森の実家に帰ってきていますので
もう一つは、まる夫君の携帯画像デス。
ケンコーコムさんのＴＢ分で
5,000円の商品券です。
嬉しいです！ありがとうございました！！！
懸賞界の神様に伝わったのかしら。
今日は、お魚がいっぱいデス！
まずは、日本一の柳葉魚（ししゃも）
北海道鵡川（むかわ）町大野商店さんからの柳葉魚（ししゃも）が
ナント！50匹！！！！！
すごい量です。スーパーで売ってる
ししゃもとは違います、大きさもすべて。
ピカピカしてるし～！
ちなみにスーパーで売ってるお値段の安い物、
実は「ししゃも代用品」なんですってね～。
知らなかったです。英名は カペリン（Capelin)と言って
ノルウェー、アイスランド、カナダなどに
分布していて、脂肪っ気がなく、柔らかな
口あたりと香りがないそうです。
確かに、脂肪っ気はないですよね。
カリカリに焦がして、マヨネーズつけて
ポリポリって食べる感じですもんね。
あれって、ししゃもの代用品だったの？？
へぇ～～。
でも、あのししゃもも大好きよ～！！
柳葉魚（ししゃも）は、世界中でも、
北海道太平洋沿岸の一部でしか
獲れない希少品なんだそうです。
今日、早速、焼いてみました。
脂分がジュワっと出てきました。
うん、確かに、今まで食べてた
ししゃもとは、明らかに「別物」でした。
本物のししゃもを食べたのは、
私、初めてかも～～
身もしっかりしていて、
美味しいです～～。
「味わえる」という表現が正しいのかな？
ご馳走さまでした～！
ちなみにこれは、地元のテレビ Ｈａｎａテレビを観ての
ハガキ応募で、５名様に当たるものでした。
次は、お料理レシピコンテストでも
お世話になった、平松食品 美食倶楽部さんからです。
こちらの佃煮、本当～～～に美味しいです。
もうたまりません。
だから、すご～く嬉しかったです。
このまま食べるのが、一番美味しいかもね～～。
でも、折角だから、何か作ってみたいです。
ちなみにこれは、１名様の当選でした。（ネット）
ありがとうございました！
そして、今日から青森の実家に帰ってきていますので
もう一つは、まる夫君の携帯画像デス。
ケンコーコムさんのＴＢ分で
5,000円の商品券です。
嬉しいです！ありがとうございました！！！
