2006年10月23日
調子いい♪（ファセオラミン １１日目）
ファセオラミンを飲んで、１１日目です。
ファセオラミン1600ダイエット
（注: ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
おすすめです。）
今日は、ついに！体脂肪率が、１日目と比べて －3%以上減りました！（パチパチ）。
体重は、１日目と比べて －0.2kg なのに、 体脂肪が －3.1%って
嬉しい数字です♪
また、身体の調子も、とてもいいんですヨ。
持病とも言える、「肩凝り」なんですが
朝、起きると、肩がス～っと軽いんです。
あれ？と思いました。
そして、私は便秘ではないのですが
お通じがとてもスムーズな感じがします。
これは、ファセオラミン効果＋ダンベル体操効果＋オサカナスキネ効果の
相乗効果が、身体に出てきているのだと思います！
内からダイエットして、体脂肪を減らそう！というのが
私の目標でしたが
思わぬところにも効果が出てきて、ニッコリ。
さらに、ウエストも、初日と比べたら、ナント 3cmもマイナスになっていて、
これは、予想外の成果が出ていて、本当にビックリ！です。
モニター報告２週間、あと３日で、どの位の数値、成果になっているか
最後まで楽しみ、楽しみ♪
さて、今日の夕飯は。
一夜干し宗八がれい （サ）
子持ちヤリイカとフキ、わかめの煮物（酢入り）（サとカとス）
筋子納豆 （ナとネ）
けんちん汁（糸寒天入り）（カとキとネ）
ぬか漬け
柿
発芽玄米入りご飯
緑茶 （オ）
今日も、オサカナスキネ運動、無事クリア！
注：「オサカナスキネ」運動とは
血液を健康にする素材の頭文字を並べたもので
これを食べるといいそうです。
オーお茶 サー魚 カー海草 ナー納豆 スー酢 キーキノコ ネーネギ
今日食べたものの中で、「発芽玄米」があります。
発芽玄米とは、わずかに 0.5～1mmくらい発芽した玄米のことですが
栄養価の高い玄米の難点である硬さを軟らかく食べられる画期的な玄米。
栄養価がとても高いのですが、特に注目されているのが ガンマーアミノ酪酸（通称 ギャバ）。
ギャバは、血圧を下げる、中性脂肪を抑える、神経を鎮める働きがあり、
我々、中高年の強い見方なんですよね！
ご飯に混ぜて（２合のご飯に１合の発芽玄米）炊飯器で炊いて食べてみました。
ちょっと硬いご飯になりますが、混ぜご飯を食べているみたいだし
よく噛むと香ばしくて私は結構好きですネ。
これだけ身体によい要素のものが入っているなら、食べた方がいいと思います♪
食物繊維も白米の5.6倍もありますし、いいことづくめですネ。
内からダイエット♪ １１日目 まるみのデータ
体脂肪率 27.2% （前日との差 －0.6% １日目との差 －3.1%)
ファセオラミン1600ダイエット
（注: ファセオラミン＝白インゲン豆からの抽出物です。
これは、炭水化物をよく食べる方、油っこいものがお好きな方に
おすすめです。）
今日は、ついに！体脂肪率が、１日目と比べて －3%以上減りました！（パチパチ）。
体重は、１日目と比べて －0.2kg なのに、 体脂肪が －3.1%って
嬉しい数字です♪
また、身体の調子も、とてもいいんですヨ。
持病とも言える、「肩凝り」なんですが
朝、起きると、肩がス～っと軽いんです。
あれ？と思いました。
そして、私は便秘ではないのですが
お通じがとてもスムーズな感じがします。
これは、ファセオラミン効果＋ダンベル体操効果＋オサカナスキネ効果の
相乗効果が、身体に出てきているのだと思います！
内からダイエットして、体脂肪を減らそう！というのが
私の目標でしたが
思わぬところにも効果が出てきて、ニッコリ。
さらに、ウエストも、初日と比べたら、ナント 3cmもマイナスになっていて、
これは、予想外の成果が出ていて、本当にビックリ！です。
モニター報告２週間、あと３日で、どの位の数値、成果になっているか
最後まで楽しみ、楽しみ♪
さて、今日の夕飯は。
一夜干し宗八がれい （サ）
子持ちヤリイカとフキ、わかめの煮物（酢入り）（サとカとス）
筋子納豆 （ナとネ）
けんちん汁（糸寒天入り）（カとキとネ）
ぬか漬け
柿
発芽玄米入りご飯
緑茶 （オ）
今日も、オサカナスキネ運動、無事クリア！
注：「オサカナスキネ」運動とは
血液を健康にする素材の頭文字を並べたもので
これを食べるといいそうです。
オーお茶 サー魚 カー海草 ナー納豆 スー酢 キーキノコ ネーネギ
今日食べたものの中で、「発芽玄米」があります。
発芽玄米とは、わずかに 0.5～1mmくらい発芽した玄米のことですが
栄養価の高い玄米の難点である硬さを軟らかく食べられる画期的な玄米。
栄養価がとても高いのですが、特に注目されているのが ガンマーアミノ酪酸（通称 ギャバ）。
ギャバは、血圧を下げる、中性脂肪を抑える、神経を鎮める働きがあり、
我々、中高年の強い見方なんですよね！
ご飯に混ぜて（２合のご飯に１合の発芽玄米）炊飯器で炊いて食べてみました。
ちょっと硬いご飯になりますが、混ぜご飯を食べているみたいだし
よく噛むと香ばしくて私は結構好きですネ。
これだけ身体によい要素のものが入っているなら、食べた方がいいと思います♪
食物繊維も白米の5.6倍もありますし、いいことづくめですネ。
内からダイエット♪ １１日目 まるみのデータ体脂肪率 27.2% （前日との差 －0.6% １日目との差 －3.1%)
2006年10月23日
あなたの街の三ツ星グルメを教えて！
ペコペコパラダイスさんの第４弾のお題は
「あなたの街の三ツ星グルメを教えて！」です。
美味しい物を紹介すればいいのですね！
ハイ！お任せください～～♪
私は、北海道函館市に住んでいます。
北海道と言えば！！
海の幸の宝庫！！ですよね～～～。
「函館に行って 何食べたい？」と聞くと
「朝市で海鮮丼食べたい！！」という答えが返ってきます。
海鮮丼、有名なお店が きくよ食堂です。
昭和３１年より暖簾を守り続けている名店中の名店です。
新鮮な魚介類と炭火で炊き上げたご飯は定評大！
そして、今日、私がオススメするのは、
そのきくよ食堂が入っている、ステキ～～な飲食店街、函館ベイ美食倶楽部です。
ここは、今年の７月１日にオープンしたばかりなのですが
ベイエリアの新名所になっていて、
とてもしっとりとした空間です。
この函館ベイ美食倶楽部の中に、きくよ食堂、あじさい（塩ラーメンの老舗）
まるかつ水産（お寿司）という、函館の名店のほかに
スープカレーやジンギスカンのお店も入っています。
朝市の海鮮丼は美味しいです。
でも、何か落ち着かないんですよね。
丼を急いで食べるという感じで
美味しいけど、情緒がない。という感じ？
その点、この函館ベイ美食倶楽部内の
「きくよ食堂」さんなら
今までの「朝市丼」のイメージが一新します。
中に入ると、
ほら、きれいでしょう～～？
ここには、魚介類を陳列していて、カウンターの
ある吹き抜けの空間になってるんです。
夜、炭火焼なんかを食べるのに、最高ですね！
そして、座席も、ほら、くつろげる雰囲気が大！！
（開店少し前に入れてもらったので、お客様がいないところをパチ！と撮れました！）
私が注文したのは、「４種お好み丼」と言って
ウニ、イクラ、ホタテ、サケ、エビ、カニ、イカの
中から４種好きなのをトッピングしてくれるものです。
私は、大好きなウニとイクラ、そして、ホタテとエビをお願いしました。
見てぇ～～！
海鮮がてんこ盛り！
ホタテ、エビの甘いこと！
ウニはトロケる、
イクラは、プチプチ！！
もう～、笑顔が出ないわけはありません
これに、お味噌汁とおしんこがついていて
ランチタイムには、コーヒーもついてきます。
これで 1,880円。（税別）
高いと思うか、安いと思うかは
その人の価値観！ですよネ。
食べ終わった後、コーヒーを飲みながら、
語らうことも出来るのが最大の魅力でしょうか。
函館に来たら、是非、寄ってみてくださいね！
「ミニサイズ」もあるので
ラーメンも食べたいし、丼も食べたい人は
ミニを食べるといいと思います！
☆時間は、 11:30～15:00 17:30～23:00となっていて
仕込みのため、途中お店がしまっているので、気をつけて
くださいネ！
「あなたの街の三ツ星グルメを教えて！」です。
美味しい物を紹介すればいいのですね！
ハイ！お任せください～～♪
私は、北海道函館市に住んでいます。
北海道と言えば！！
海の幸の宝庫！！ですよね～～～。
「函館に行って 何食べたい？」と聞くと
「朝市で海鮮丼食べたい！！」という答えが返ってきます。
海鮮丼、有名なお店が きくよ食堂です。
昭和３１年より暖簾を守り続けている名店中の名店です。
新鮮な魚介類と炭火で炊き上げたご飯は定評大！
そして、今日、私がオススメするのは、
そのきくよ食堂が入っている、ステキ～～な飲食店街、函館ベイ美食倶楽部です。
ここは、今年の７月１日にオープンしたばかりなのですが
ベイエリアの新名所になっていて、
とてもしっとりとした空間です。
この函館ベイ美食倶楽部の中に、きくよ食堂、あじさい（塩ラーメンの老舗）
まるかつ水産（お寿司）という、函館の名店のほかに
スープカレーやジンギスカンのお店も入っています。
朝市の海鮮丼は美味しいです。
でも、何か落ち着かないんですよね。
丼を急いで食べるという感じで
美味しいけど、情緒がない。という感じ？
その点、この函館ベイ美食倶楽部内の
「きくよ食堂」さんなら
今までの「朝市丼」のイメージが一新します。
中に入ると、
ほら、きれいでしょう～～？
ここには、魚介類を陳列していて、カウンターの
ある吹き抜けの空間になってるんです。
夜、炭火焼なんかを食べるのに、最高ですね！
そして、座席も、ほら、くつろげる雰囲気が大！！
（開店少し前に入れてもらったので、お客様がいないところをパチ！と撮れました！）
私が注文したのは、「４種お好み丼」と言って
ウニ、イクラ、ホタテ、サケ、エビ、カニ、イカの
中から４種好きなのをトッピングしてくれるものです。
私は、大好きなウニとイクラ、そして、ホタテとエビをお願いしました。
見てぇ～～！
海鮮がてんこ盛り！
ホタテ、エビの甘いこと！
ウニはトロケる、
イクラは、プチプチ！！
もう～、笑顔が出ないわけはありません
これに、お味噌汁とおしんこがついていて
ランチタイムには、コーヒーもついてきます。
これで 1,880円。（税別）
高いと思うか、安いと思うかは
その人の価値観！ですよネ。
食べ終わった後、コーヒーを飲みながら、
語らうことも出来るのが最大の魅力でしょうか。
函館に来たら、是非、寄ってみてくださいね！
「ミニサイズ」もあるので
ラーメンも食べたいし、丼も食べたい人は
ミニを食べるといいと思います！
☆時間は、 11:30～15:00 17:30～23:00となっていて
仕込みのため、途中お店がしまっているので、気をつけて
くださいネ！
