まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

NPO 自分・自然かい　さんより
物忘れについてのお題を頂戴しました。

若い頃は、親を見ていて、
父「買い物に行ったんだけど、買ってくるの忘れた～！」
私「紙に書いて行けばいいでしょ？」
父「紙に書いても見るの忘れるんだぁ～～。」

な～んて会話をしていて、年を取ると忘れるようになるんだ
な～と漠然と思っていました。

あれから○○年。（笑）

買い物に行く時に、私は昔、父にアドバイスした通り
買う物をメモして持っていきます。
結構、いっぱいあるのよ、これが！

そして、家に帰ってきて「あれ？」と思うわけです。
書いているのに買い忘れているものが、必ずと言っていいほど
ある！！

他の物に気を取られて、肝心の物を買い忘れているんですネ。

あるいは、会話をしていて、話を取られると、
「あれ？私、何を話そうとしてたんだっけ？」と
すぐに忘れます。
脳の注意が一方の行動にだけに向いてしまい、
もう一方向のことを忘れてしまってるんですね。

ＴＶを観て俳優さんの名前や
過去に出会った人の名前がとっさに出てこない。
「覚えているのに思い出せない。」んです。

物を取りに部屋へ行ったのに
「あれ？何を取りに来たんだっけ？」
ということもしばしば。

最高なのは、
「あれ？私、何忘れたんだっけ？」
と忘れたことを忘れたりします。（笑）

もう、これってしょうがないのかしらん？？

夫は私よりも一回り以上年上なんですが、
「まるみは　俺より早くボケるつもりか？」
な～んて言われる始末。(^^ゞ

ちなみに、今年、脳の検査をしましたが
特に異常はなかったので、若年性アルツハイマーでは
ない、らしいデス。(^^ゞ

と、言うことは、単純な「物忘れ」なんですね～。
物忘れをすると、自分に自信がなくなってきちゃうわけでして。

これって、どうしようもないのかな～と思っていましたら、
先日（10/28）ためしてガッテン！という番組で
この、　「物忘れ」をテーマにして取り上げていたんですね。

それを観て、びっくり！したんです。

ある指令を１５個出して、１分間に覚えてもらい、それを
実際にやってもらう実験をしたのですね。

「カーテンを開ける」「灰皿をひっくり返す」
「時計を指指す」
などの簡単な動作の指令なのですが、１分間で全部覚えるなんて
ムリ～～～～～！！

と思っていました。
３０代と７０代の人でやってみたら、やはり
７０代の人はあまり出来なかったんですね。

ところが！
あることをやってもらったら、
見事に７０代の人が逆転勝利を果たしたんです！！
７０代で１５個全て出来た人もいました！！

え～～！
７０代の脳が３０代の脳に勝てるの？？

これは、私、絶対に知りたいわ～と思って観ていましたら
あること、と言うのは

「イメージする」
ということだけなんです。

自分がカーテンを閉めることをイメージしたり、
灰皿をひっくり返すことをイメージすればいいそう
なんです。
字を覚えようとするのではなくネ。

これは、脳のＡＣＣという部分を鍛えるとＯＫ！なんだそうです。
ＡＣＣ＝前部帯状回　というそうで、
何かを覚える時に、　「どれが大事な情報か」を選択して
後で思い出しやすいようにしておく働きがあるそうです。

残念ながら、年を取ると、
ＡＣＣの働きは鈍くなるそうなので、
このイメージしながら覚える努力をすると、
ＡＣＣが活性化するそうなんです。

私も実際に、やってみたんです。
最初の１５個を覚えて（イメージして）やってみたら
なんと！１５個全部の行動がとれたんですヨ！

ボケてなかった。(*^_^*)

そして、買い物に行く前に、紙に書くだけでなくて
こういう順番でカゴに入れて行ってという風に
自分が行きつけのスーパーに入ってカゴに入れて
行く風景をイメージしてから買い物に行くように
したんです。
他の物は、見ないようにして、イメージどおりの物を
カゴに入れていく。
その作業が終わってから、次に、好きな物を見るように
したんです。

結果、買い忘れがなかったんです！

なるほど～～～。
漫然としているんではなくて、
イメージして、覚える努力をしていれば、忘れないと
いうことにつながるんですね～～。

日々の積み重ねで、少しずつ、ＡＣＣを鍛えて、物忘れを
しにくい脳づくりを心がけたいな～と思いました。(*^_^*)

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