まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

ウィークエンドデトキシプログラム

「ウィークエンドデトキシプログラム」は、栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、
発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。
食事プログラムは鐘紡記念病院が監修。疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。
日頃の不摂生が気になる、疲れた体をいたわりたい、食事の時間が不規則だ、内側からキレイになりたい方におすすめです。

～プチ断食　２日目～

さあて！プチ断食も２日目に突入しました！
空腹感との戦いかな？と思っておりましたが、そんなこともなく
順調に２日目を迎えることが出来ました。

きのうのバスタイムが気持ちよかったのか、ぐ～～～っすりと眠ることが出来ました。

まずは、そのバスタイムについてお伝えしますネ！

入浴には 「汗流入浴セット」を使いました。
バラのポプリと天然にがりとをＷで使うという、超豪華なお姫様風呂。（笑）


使い方は、お風呂にお湯をはったら、バラのポプリ入り入浴料を１包み浮かべます。
二重包装になっていて、上のフィルムをはがしていくと、中身が出てきます。
メッシュの状態の中袋なので、バラの花びらが散らばることもなく、
袋の中にきちんとおさまっています。

お風呂に浮かべると、若草色の入浴剤が、サ～～っと広がっていきます。
その中にバラの花びら。
まるで、草原の中でバラの花びらに囲まれたお姫様のよう～～。
そこに、美肌効果バツグン！の天然にがりを入れてスタンバイＯＫ！

お風呂はこんな感じですヨ。



バスタブは白、なんですが、ね、若草色になったでしょ～～！

香りがすごくゴージャス！バラの香りが～～♪
一瞬、叶姉妹の気分になりました。（笑）

そして入浴タイム！！

普段よりもぬるめの温度のお湯に設定 （４０℃）して、ゆっくりと
つかることにしました。２０分、ということでしたが３０分はつかっていました。
そうすることが、からだのサビを排出する秘訣、なんだそうです。

そして、リンパマッサージで、さらなる毒出しをします。
私の以前のレポート、その４、その５でもお伝えしましたが
このリンパマッサージってとても重要で、美しくなりながら
ドロドロリンパをサラサラリンパにしてくれるんですよね～～。


まずは、足のつけ根の部分を外側から内側にさすりました。これだけでも、全然違うそうです。

あとは、おなかまわりが気になるので、上から下へさすり、
ウエストはねじって外から内へさする。

首すじは、シャワーでリンパマッサージ。
気持ちいい～～！！

これだけでも十分に気持ちいいのですが、
私は「楽しむタイプ」なので、
リンパマッサージの歌を作りました。（笑）

リンパマッサージの歌
　　　　　　　　作詞　まるみ　作曲　まるみ　歌　まるみ

毒出ろ　毒出ろ　で～ろ　でろ

毒出て　スッキリ　ぴ～か　ぴか

（間奏　　２番に入る。（笑））

ドロドロリンパよ　さようなら

サラサラリンパよ　こんにちは

お風呂の中で、シンガソングライターまるみ誕生！（笑）

こうやって楽しみながら歌いながらやってると
リラックス効果もバツグン！と思います。
（私だけ？？（笑））

そして、入浴タイムが終了し、お水をたくさん飲んで
眠りました。
お水は２Ｌ完飲しました！

そして、今朝を迎えました。

お肌、ツルツルです！！！
さすがはお姫様風呂だわ～～♪感激！！

今日のお食事メニューは、組み合わせこそ違いますが
１日目と食べる物は同じなので、簡単にお伝えしますね！



朝食メニュー　　野菜搾り　１缶

ジュースだけ飲むと、ジュースの素材をじっくりと味わうことが出来ます。
とても美味しかったです。



昼食メニュー　　野菜搾り　１缶　美穀粥　　１袋

おかゆは、第１回目に食べた時は、味がついていてすごく美味しかったのです。
が、３回目になると、ちょっと味が飽きてきました。（正直デショ（笑））
白いおかゆの方が飽きないんですね～。いろんな味が混ざっているので
エキスの味がちょっときつく感じるようになりました。
でも、体にいいんだからと思って、ちゃんと食べましたよ～～。
結局、１度もトッピングすることなく、そのままいただきました。

間食として、蒟蒻果実　１袋があったのですが
特に食べたいと思わなかったので、食べませんでした。

実は、うとうと昼寝をしてしまって、３時が過ぎてしまったのですね。（笑）
でもね、その昼寝の時、夢を見ていまして、ご飯の支度をしていて
意識もうろうとしていて、ご飯を食べてしまって「ハッ！」とする
夢だったのです。プチ断食中に、間違ってご飯を食べた夢。
夢でよかった～～。



夕食メニュー　　野菜搾り　１缶　美穀粥　　１袋　

お昼と全く同じメニューなので、淡々といただきました。
最後には、ちゃんと手を合わせて「ごちそうさま」しましたよ！
今日の総カロリーは　６０６kcalでした。


そして、朝の計量ですが　きのうの朝と比べると
体重　－0.2kg 　体脂肪　ナント　－1.4%!

体重はこのくらい？と思ったのですが、体脂肪の減り具合にびっくり！しました。
普通、体重が減った朝は、体脂肪が若干増える（体重の中の脂肪の割合だから）
のですが、今朝は、いつもとは違って、体脂肪がグンと減っていて驚きました。
脂肪が燃えたのでしょうね～～。

あとは、トイレタイムの回数がずい分増えました。

やはり、水分をたくさん摂ってるので、毒素を洗いながしてくれてるのでしょうね！

ただね、きのうも今日も、お通じが今ひとつでした。

きのうは　なし。今日は１回。でも、あんまりすっきりでは
なかったです。食べてないからかな～～。

さてと、今日も気持ちのよい入浴タイムで　グットナイト！Zzzzzz

＜今までの記事＞
その１～はじめまして/プチ断食講座～
その２～インボディアウト・からだのサビについて～　　
その３～「ウィークエンドデトキシプログラム」の内容について～　
その４～リンパ講座　第１回～　
その５～リンパ講座　第２回～　
その６～プチ断食前夜/２日間のプログラム～　
その７～　～プチ断食１日目～