まるみの「気ままに」美味し〜い宝箱☆

～プチ断食後４日目～　おもしろ性格・体質診断

ウィークエンドデトキシプログラムでの
プチ断食後、４日が経過しました！
きのうまでのムカムカ感もすっかりとれ、やっと通常の体に戻った感じです。
ちょっとだけ、遠回りしたかな？
でも、すごくすっきりした感じで調子がいいです♪

プチ断食１日目と比べて　体重　－0.3kg 体脂肪　－0.1kgとまだ減っていますよ～～。

ところで、「ウィークエンドデトキシプログラム」について学習しているうち、
ちょっとおもしろい物を見つけました。
直接「プチ断食」とは関係ないのですが
「デトックス」（解毒）に関することと深いつながりがあり、
おもしろいので、今日は紹介しちゃいますね～～！

それは、アーユルヴェーダ体質診断　です。

「アーユルヴェーダ」ってご存知でしたか？
私は、初めて聞きました。
今回の、「ウィークエンドデトキシプログラム」の中の「インボディアウト」（体内美化と美的補給） は
漢方の考え方である「体内バランス調整」を生かして自身のチカラを高めていく。ということ
なのですが、（「インボディアウト」については、 その２を参照ください。）
アーユルヴェーダというのはその中国の漢方と同様に、世界保健機構（ＷＨＯ）によって
公式に承認されている古代インド医学で、西洋医学とあわせて世界三大医学の一つになっています。
これもまた、「予防医学」なんですね。

ちょっと簡単にご説明しますネ。
（聞きなれない言葉が出てきますが、サラっと流してください！）

今回、デトックス（解毒）について学習していたのですが、
このデトックス、実は、「アーユルヴェーダ」が元祖とも言われているそうです。

アーマ（毒素）が体内に溜まり、これによってドージャ（生命エネルギーの組み合わせ）が乱れて
病気になるとされています。

ちなみにアーマ（毒素）の反対語がオージャス。
これは食物が完璧に消化されることにより体内生産されるとされています。
アーユルヴェーダでは、このすべての元気の源である「オージャス」を食べ物によって
生成することが目標なんです。

アーマとは消化されずに体内に残ったものを指します。
アーマは、排出されることなく血管や腸の壁にこびりついて詰まらせたりする毒素そのものなんです。

さて、さっき出てきた 「ドージャ」 。これは 「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という
３つの生命エネルギーの組み合わせです。

このバランスが崩れると病気や変調につながる。
でも、その人によって、この強さに違いがあり、それに合わせた食生活や病気の治療法があると
考えられているんです。

さあて！ここまでは、サラっと読んでいただいて結構です。
ここからがおもしろいんです。（笑）

そこで、 「私ってどんな体質かしらん。」って興味を持ちますよね！
人によって、風のエネルギー「ヴァータ」　火のエネルギー「ピッタ」　水のエネルギー「カパ」

どの体質が強いのか知りたいですよね～～。
それが冒頭に書いた　アーユルヴェーダ体質診断　です。

これは、簡単な質問に答えるだけですぐに出来ますので
是非、やってみてください！

私もやってみました。
そしたら、
ピッタ（火のエネルギー）が一番強かったです。
ピッタ体質なんです。

辛いもの、酸っぱいものを控え、体を冷やす食べ物をとること。
アルコールはあまりとらないでということでした。

は～い、気をつけます！（アルコール、控えるのね。。。（苦笑））

それでね、この診断結果が、当たっていて、びっくり！したのです。
私の診断結果をかいつまんで書きますと、下記の通りでした。

想像力豊かなあなたは、頭の隅に次々とアイデアが浮かんできませんか。
実生活で多少いやなことがあっても、浮かんでくるアイデアの魅力に助けられ、
すぐに気分転換できるあなた。周囲の人には、生き生きといつも新鮮に
見えています。そんな快活なあなたは、どちらかといえば、目立つタイプ。
きっと人気者でしょうね。でも、注意してください。あなたはアイデアや実行力に
ひっぱられ、生活が不規則になっていませんか。
心身ともに、結構疲れ気味なのですが、社交的な性格、好奇心の旺盛さが
「疲れ」を上回る強さであなたをポジティブな気分にさせています。

気をつけてください。疲れは確実に溜まっています。状況判断も素早いので
自分が疲れていることは、あなたは十分承知のはず。
このままではいけないことにも気づいていますよね。でも、刺激的な生活が
好きなので、どうしても素直に休息することができない。
「いろいろなことにチャレンジしていることが、私のストレス発散法」なんて
いうのはうそです。

表にでなくても、あなたは結果的に疲れやすいタイプでもあるのです。
疲れが蓄積してくあなたは、ますます変化のなかで、「疲れ」を忘れようと
します。

あなたのいい面を伸ばすには、立ち止まって疲れを取り除くこともチャレンジの
うちだと心することです。「疲れたかな」と感じたら、好奇心旺盛に
リラックスタイムを演出してください。休むことに飽きたら、また新しいことに
チャレンジしていけばいいでしょう。
それが一番バランスのとれた状態でもっともエネルギッシュにパワーを
発揮します。

こんな感じでした。
なんか、私の心の奥底を見透かされた気がして、「うわ！」と思いました。（笑）
実は、私、最近、「ちょっと走りすぎたかな～」とか「疲れたな～、少し流れを
変えなくちゃ」など、思っていたんです。
でも、上に書いてある通り、好奇心旺盛なので、ポジティブに考えて
休まずに走っているところがあって。

そうよね～。疲れたら休まなくちゃ。
そのためにも、 今回のプチ断食「ウィークエンドデトキシプログラム」で
心身共にリラックスさせて、リセットする、休むことって大事！と強く思いました。

　　　　
最後に、３つのエネルギーの強さで、何を食べるのを気をつけたらいいか、
書いておきますね！

風のエネルギー「ヴァータ」体質の人は食欲にはムラがあり甘いもの、酸っぱいもの、
塩辛いものが好きです。食事のバランスをとるためには辛いもの、体を冷やすような
冷たい物や生ものは控えるようにしてください。

火のエネルギー「ピッタ」体質の人は辛いものと酸っぱいものも控えるようにしましょう。
また体を熱くするものはよくないので、体を冷やすといわれる食べ物を積極的にとること。
とくに夏場はよけい汗をかくような激辛カレーなどは止めて、サラダをたくさん摂ってください。
もちろん体がほてるアルコールはあまり摂らない方がよいです。

水のエネルギー「カパ」体質の人は油っこい食事、甘いもの、乳製品などの消化が悪いものは避けて
ください。なるべく消化のいい軽い食事で過ごすようにしましょう。よく体を動かして、
冷やさないことも大切です。

興味がありましたら、是非、ご自分の診断をしてみてくださいね！

アーユルヴェーダ体質診断



＜プチ断食に関する記事＞
その１～はじめまして/プチ断食講座～
その２～インボディアウト・からだのサビについて～　　
その３～「ウィークエンドデトキシプログラム」の内容について～　
その４～リンパ講座　第１回～　
その５～リンパ講座　第２回～　
その６～プチ断食前夜/２日間のプログラム～　
その７～プチ断食１日目～　
その８～プチ断食２日目～　
その９～プチ断食後１日目～　
その１０～プチ断食後２日目～　
その１１～プチ断食後３日目～